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10分あればできちゃう、タンパク質豊富なツナ缶と合わせた高たんぱくの簡単レシピ。消化酵素が多く含まれる大根おろしと合わせることで、胃腸に優しくとってもヘルシーに。是非お試しください！ 材料 たんぱく麺 1食分 大根おろし 1/4本分 ツナ缶 1/2個し...

ダイエット中は食事量を減らすことで便秘になってしまう人もいますが、納豆菌を含む納豆を食べて腸内環境を整えることで、便秘の解消を目指すことができます。 また、コレステロール低下や中性脂肪を低下する効果もあるので、ダイエット中の方に特におすす...

むね肉には抗酸化作用があり、疲労回復に効果的な栄養素や、筋たんぱく質の合成を促すビタミンB6など、たんぱく質のほかにもトレーニング中の方に嬉しい効果がたくさんあります。舞茸の食物繊維でダイエット効果もあり、トレーニング中の方にもダイエット...